اين يوجد فيتامين د والكالسيوم

الفيتامينات هي عناصر غذائيّة أساسية لجسم الإنسان، وهي عبارة عن مركبات عضويّة توجد طبيعيّاً في الأغذية ويحتاجها الجسم بكميّات بسيطة للقيام بوظائفه الطبيعية، ولا يستطيع الجسم تصنيعها أو تصنيع كميّات كافية

صفار البيض يؤمن لك حصة من فيتامين د الضروري للعظام

فيتامين د ضروري لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن الكالسيوم أو المكون الرئيسي للعظام لا يمكن أن يمتصه الجسم إلا عند وجود فيتامين د، ويصنع الجسم فيتامين د عندما يحول ضوء الشمس المباشر